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匿名用戶
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匿名用戶
2022-03-07
維生素B2在一般食材中含水量都算不上高，但小動物內臟含維生素B2很豐沛多彩，特別是在是肝臟含水量高。
別的畜類食材如生豬肉、生雞蛋，海產品中的泥鰍、螃蟹等也都隱含較多的維生素B2。
天然植物食材中的菌藻類植物食材如菌類、海帶絲、海菜中含維生素B2較多。
谷物中帶有維生素B的食材很少，酵母中維生素B2含水量很高。
匿名用戶
2022-03-07
b族維生素是水溶性維生素，是人體不可缺失的要素。維生素b2的價位也是非常低廉的，一般而言在幾塊錢左右就可以買到。如果維生素b二不夠，會導致口角炎等口腔潰瘍的發生。維生素b2普遍存在于日常生活，食物中，比如，魚肉蛋奶以及新鮮的瓜果蔬菜中。
匿名用戶
2022-03-07
可以適當的吃一些牛奶，酸奶，雞蛋，還有新鮮的水果和蔬菜，多吃一些豆制品，比如大豆，綠豆，黑豆等制品，飲食要多樣化，盡可能的做到營養素平衡，如果維生素b2缺少較為嚴重，還要服藥一些制劑。