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為什么爬坡比跑步消耗的多？哪種方法減肥效果好？

2022-10-27
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3個回答
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匿名用戶

2022-10-27

對于爬坡和慢跑，爬坡的減肥功能比慢跑更好，因為爬坡消耗更多的能量。建議選擇爬坡來減肥。特別是對于體重較大的人，如果選擇慢跑，可能會覺得能量消耗較高，但對整個關節的損傷非常嚴重。

匿名用戶

2022-10-27

跑動的時候，身體肌肉會爆發用力，身體是騰空無支撐的狀態。當人體騰空后，支撐的腿落地，肌肉再次做緩沖。由于跑時肌肉同時做了爆發、騰空，騰空、緩沖兩部分，所以會有效的多。

匿名用戶

2022-10-27

體重下降到一定程度后，可以選擇慢跑或跑步，局部減肥塑形，從而達到更好的效果。根據正常時間或相應的體重，爬坡是減肥的最佳方式。同時，在爬坡時，一定要注意保護膝蓋和腳踝。

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