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2022-05-26
不時(shí)熬夜，可以食用蘊(yùn)含維他命的食物，包括蔬菜水果，比如胡蘿卜、橙子、柚子，同時(shí)也要增加高蛋白飲食，增加蛋類、肉類、魚、蝦等食物的攝入，以加強(qiáng)身體養(yǎng)分。如果要熬夜，可以在熬夜后合適的歇息，以60到90分鐘為宜，可以緩和熬夜期間的身體勞累。
匿名用戶
2022-05-26
如果是有時(shí)候的熬夜造成的肝功能異常，那么經(jīng)過充分的休息之后，多數(shù)都能夠獲取很快的恢復(fù)，單純的熬夜傷肝，沒有并入其他的肝臟基礎(chǔ)性的病癥，恢復(fù)一般都是不錯(cuò)的，恢復(fù)之后需留意休息避免過度勞累，避免飲酒，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，長(zhǎng)期熬夜，精神上不安，就有可能會(huì)致使肝功能反復(fù)的異常。
匿名用戶
2022-05-26
一般沒有熬夜的人吃什么能補(bǔ)回身體這一說法，但是日?？梢酝ㄟ^食物或草藥來緩和熬夜后的不適病癥，如視覺疲憊、缺失氣血等。
1、食物：可以多吃蘋果、香蕉、葡萄、橙子等，如果是熬夜工作，不免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)微電腦引致視力下滑、眼肌疲倦等，平時(shí)可以多吃蘊(yùn)含維生素A的食物，如牛奶、豬肝、雞蛋、鱔魚及菠菜、胡蘿卜、韭菜等橙黃色和綠色蔬菜。
2、中藥材：對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的人群，平時(shí)理應(yīng)針對(duì)性地多補(bǔ)陽氣和陰精，早上應(yīng)以補(bǔ)陽氣為主，晚上則以補(bǔ)陰精為主，比如上午可以精選瘦肉，加入補(bǔ)氣的中藥材，如黃芪、沙參、人參、山藥等煲湯服藥。晚上可以用麥冬、五味子、枸杞子、阿膠等補(bǔ)陰精功用的藥草煮粥，更是是枸杞子，既可以養(yǎng)血，又可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝。