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追風少女三三
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女性在月經的周期中，隨著內分泌的變化生理上和心理上都會發生較大的變化，在這特殊的階段里，女性更需要全面的攝入營養，以免造成鐵的流失過多而導致的貧血，所以在身體失血的月經期間，補充富含鐵、蛋白質和維生素C的食物非常重要。
平時可以吃一些調養補血的藥膳，不僅可以補血養血，還能使你皮膚變得更好，要樹立正確的飲食觀。
而有些人月經不正常是什么原因呢?首先一部分女性月經不調的原因，有可能是最近的精神壓力太大了，可能來源于工作或者是生活上面，從而會引起身體上的一些小毛病，比如月經的不調。還有很多人因為平時作息的不正常和不良的生活習慣引起的月經不正常，很多女生喜歡熬夜追劇要么刷手機，生活上一點規律都沒有，還喜歡吃一些垃圾食品，因為有這些不良的習慣，也會導致體內的內分泌失調，從而月經不正常。 還有一些就是婦科炎癥也會有一定的影響，平時一定要注意個人的衛生，要勤換洗內衣褲，不然會引發很多婦科炎癥。不要經常性的流產，女孩子要學會自愛，輕易的流產是會對身體的傷害非常大的，長時間也會引起月經不調，還有婦科炎癥的發生。
女性平時要學會解壓，不要讓自己太累，要讓自己開心一點，可以去看一些搞笑的視頻或者綜藝，活的開心一點，這樣不僅能擺脫月經的不調，還能解決一些身體上的小毛病，要知道人只要開心了，身體也會變好的，如果比較嚴重的話還是得去醫院盡早檢查并吃藥調理。多做做運動，增強體質，每天堅持吃早飯，睡眠要保持充足，不要吃涼性的東西，平時也可以泡腳來驅一驅寒氣，堅持這樣做，健康飲食一定會有效果的。