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日常乳腺疾病預防方法有人知道嗎?

2020-09-10
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天空之城

2020-09-10

  學會自檢,定期體檢:自檢方法有三:1、對鏡自檢法2、平臥觸摸法3、沐浴自檢法。一看乳房的大小、形狀、輪廓、皮膚有無變化,二看乳房及腋窩是否有腫塊或痛感,三看乳頭是否有透明狀或血性分泌物。一旦發現異常,要早診斷、早治療。

  閱讀療法:潘肖玨的《我們該把自己交給誰》、美國:露易絲·海的《生命的重建》等書籍都不錯,有助于疏肝解郁。

嘩啦啦小雨

2020-09-10

  養成健康的飲食方式:日常以低脂高纖類食物為主,多食用谷類、豆類多補充各類維生素,水果蔬菜就是不錯的選擇避免吃高鹽和含雌激素的食物。

  加強運動保健:俗話說“三分靜七分動”,“女性養生導引功”是在中醫養生基礎上,結合女性乳房疾病的發生、發展、生理及病理特點創新而成的一種日常運動保健方法,主要以呼吸運動、意念運動和肢體運動(配合按摩)三種形式為主,使動、形、神有機結合,從而起到保健乳房、強身健體的作用。

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