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青春期焦慮癥的病因有哪些?患上青春期焦慮癥該怎么辦?

2022-09-16
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3個回答

匿名用戶

2022-09-16

  適應(yīng)方法,對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對,這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標(biāo),循序漸進,就可以逐漸適應(yīng)這個情景,以后面對它不再焦慮。注意休息,多休息可以讓身心輕松,減輕心理焦慮。所以,平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質(zhì)量更有幫助。

匿名用戶

2022-09-16

  放松方法,焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進行身體放松可以減輕這些不適,讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸,有助于讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。

匿名用戶

2022-09-16

  ①兒童怕黑暗,怕陌生人,怕孤獨而引起焦慮;②有些兒童少年有產(chǎn)生焦慮的心理素質(zhì),如膽小怕事、自卑、自信不足等;③家庭因素,如父母感情危機帶來的家庭破裂、教育方法不當(dāng),也容易使孩子產(chǎn)生焦慮。另外有些疾病,如肥胖癥、神經(jīng)衰弱等也常伴有焦慮。

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