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長(zhǎng)期練平板支撐的好處都有什么?會(huì)讓你悄悄驚艷所有人!

2022-09-02
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3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-09-02

平板支撐鍛煉主要針對(duì)的肌肉是腹橫肌,目的是加強(qiáng)腹橫肌的肌肉力量和耐力,能增強(qiáng)核心肌群的肌耐,能幫助鍛煉腹肌。

匿名用戶(hù)

2022-09-02

做平板支撐的時(shí)候由于要保持頸部前傾,因此頸部肌肉也能夠得到有效鍛煉,并能保證頸椎放松,對(duì)治療頸椎病也起到了一定的效果。

匿名用戶(hù)

2022-09-02

平板支撐也是能夠消耗一定的熱量的,對(duì)于燃脂也能起到作用,長(zhǎng)期的堅(jiān)持練平板支撐,可以緊實(shí)腹部肌肉,減掉小肚腩。

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