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現(xiàn)今快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，小孩學(xué)業(yè)壓力，大人工作壓力，導(dǎo)致人或多或少都有點(diǎn)失眠問題，進(jìn)而影響健康，出現(xiàn)這種情況，不要著急，越急越睡不好。
1、放松心情
平時(shí)的工作壓力和精神，緊張是造成失眠的主要原因，平時(shí)應(yīng)該放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，這樣就改善睡眠質(zhì)量。
2、睡前聽音樂
經(jīng)研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的接觸音樂的人腦腦波、心跳、腸胃蠕動(dòng)、神經(jīng)感應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生某些作用，會(huì)讓人身心愉快，睡覺前聽一些音樂可以幫助人快速的入眠，對(duì)于提高免疫力、增加神經(jīng)傳導(dǎo)速率、增強(qiáng)記憶力與注意力有很好的作用， 還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射，所以說大家可以試一下。
3、選擇一張適合自己的床墊
一張好床墊可以幫助你擁有整夜的舒適睡眠。
斯林百蘭理想王國(guó)床墊專為需求深度睡眠的人群打造，水凝釋壓助眠乳膠調(diào)節(jié)睡眠微環(huán)境的溫濕度，促進(jìn)深度睡眠;透氣舒適高密度海綿，環(huán)保發(fā)泡工藝，形成高回彈多孔分子結(jié)構(gòu)，有效舒緩身體壓力。