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適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。
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要注意調理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，少食辛辣刺激的食物。。
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養(yǎng)成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。