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啤酒肚是脂肪嗎?應(yīng)該怎么減掉?

2022-04-21
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-04-21

對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠協(xié)助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤為是耗費(fèi)能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間絕不終止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱能須達(dá)300仟卡,一般而言這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致心跳加速,或流汗的程度。

匿名用戶

2022-04-21

最好的減肥方式還是以運(yùn)動(dòng)為主,飲食為輔,想要效果好,就一定要堅(jiān)稱。目前的減肥藥品和節(jié)食很難有確實(shí)的效用,而且,大都的減肥藥品還含有荷爾蒙特性的。您現(xiàn)在肚子肥胖,應(yīng)當(dāng)是由于在日常的工作中長(zhǎng)時(shí)間的坐著,缺失運(yùn)動(dòng)等緣故導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)積攢引起的。

提議您在以后的生活中可以通過運(yùn)動(dòng)和操縱飲食減肥,每天堅(jiān)稱跑跑步,晚睡前做做仰臥起坐等,您平時(shí)多做點(diǎn)跑步和游泳的運(yùn)動(dòng),效用是最好的。

匿名用戶

2022-04-21

如果男士有啤酒肚,可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練,再進(jìn)行腹部訓(xùn)練,例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。再配合健康飲食,效果立竿見影。

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